Bị ho nên nằm quạt hay máy lạnh? Cách sử dụng đúng

Khi bị ho, đặc biệt vào những ngày thời tiết nóng bức, nhiều người rơi vào tình trạng rất khó chịu nhưng không biết nên nằm quạt hay máy lạnh. Có người sợ gió sẽ làm ho nặng hơn, có người lại lo máy lạnh khiến cổ họng khô rát. Vậy bị ho nên nằm quạt hay máy lạnh mới đúng? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ ưu - nhược điểm của từng lựa chọn và cách sử dụng sao cho an toàn, dễ áp dụng.

1. Khi bị ho, đường hô hấp nhạy cảm như thế nào?

Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm bảo vệ đường hô hấp khi bị kích thích bởi vi khuẩn, virus, bụi bẩn hoặc không khí quá lạnh - quá khô. Lúc này, niêm mạc họng và phế quản thường nhạy cảm hơn bình thường.

Nếu tiếp xúc với luồng gió mạnh, hơi lạnh trực tiếp hoặc không khí khô, cơn ho có thể kéo dài hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Vì vậy, việc lựa chọn nằm quạt hay máy lạnh khi bị ho cần dựa trên cách sử dụng, không chỉ là bật hay không bật.

Bị ho đường ho hấp nhạy cảm với nhiệt độ

2. Bị ho có nên nằm quạt không?

Đây là thắc mắc rất phổ biến. Thực tế, bị ho không có nghĩa là phải kiêng quạt hoàn toàn.

Ưu điểm khi nằm quạt:

• Gió quạt là gió lưu thông tự nhiên, không làm khô không khí như điều hòa
• Giúp phòng thoáng mát, dễ thở hơn trong thời tiết nóng
• Có thể điều chỉnh tốc độ và hướng gió phù hợp

Nhược điểm nếu dùng sai cách:

• Gió thổi trực tiếp vào mặt, cổ, ngực có thể làm khô họng
• Dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh về đêm, ho nặng hơn

Cách nằm quạt đúng khi bị ho:

• Không nên để quạt thổi trực tiếp vào người
• Nên bật chế độ quay, gió nhẹ
• Ưu tiên sử dụng quạt trần mức gió nhẹ, cho gió tỏa đều
• Giữ ấm cổ, ngực khi ngủ
• Tránh nằm quạt suốt đêm ở mức gió mạnh

Với câu hỏi bị ho có nên nằm quạt, câu trả lời là có, nhưng cần dùng đúng cách.

Bị ho nên nằm quạt hay máy lạnh?

3. Bị ho nên nằm máy lạnh không?

Nhiều người cho rằng ho là không được bật điều hòa, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng.

Lợi ích của máy lạnh khi dùng đúng:

• Giữ nhiệt độ ổn định, giúp ngủ sâu hơn
• Phù hợp trong thời tiết quá nóng, oi bức
• Giảm đổ mồ hôi, hạn chế nhiễm lạnh ngược

Tác hại nếu sử dụng sai:

• Không khí khô làm cổ họng rát, ho kéo dài
• Gió lạnh thổi trực tiếp gây viêm họng, khàn tiếng
• Chênh lệch nhiệt độ lớn dễ khiến cơ thể mệt mỏi

Cách dùng máy lạnh an toàn khi bị ho:

• Nhiệt độ lý tưởng: 26-28°C
• Không để luồng gió thổi thẳng vào người
• Kết hợp máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng
• Không bật máy lạnh quá lâu, nên thông gió định kỳ

Bị ho có thể dùng máy lạnh nhưng cần sử dụng đúng cách

4. Vậy bị ho nên nằm quạt hay máy lạnh?

Việc bị ho nên nằm quạt hay máy lạnh phụ thuộc vào tình trạng cụ thể:

• Ho nhẹ, thời tiết không quá nóng: ưu tiên nằm quạt, gió nhẹ, không thổi trực tiếp
• Ho nhưng trời oi bức, khó ngủ: có thể bật máy lạnh ở nhiệt độ phù hợp
• Ho kèm cảm lạnh, ớn lạnh: hạn chế gió mạnh, giữ ấm cơ thể
• Ho kéo dài, ho về đêm: chú ý độ ẩm không khí, tránh gió trực tiếp

Điều quan trọng không phải là quạt hay máy lạnh, mà là cách bạn sử dụng như thế nào cho phù hợp.

5. Trẻ bị ho nên nằm quạt hay điều hoà?

Đối với trẻ nhỏ, đường hô hấp còn yếu nên cần thận trọng hơn.

• Trẻ bị ho vẫn có thể nằm quạt, nhưng quạt phải để xa, gió nhẹ, ưu tiên dùng quạt trần.
• Trẻ bị ho nên nằm điều hòa khi nhiệt độ phòng quá nóng, nhưng cần:
  • Nhiệt độ không dưới 26°C
  • Không để luồng gió thổi trực tiếp vào người trẻ
  • Mặc đồ thoáng nhưng che cổ, ngực

Cha mẹ tuyệt đối không để trẻ nằm giữa luồng gió lạnh hoặc ngủ trong phòng quá khô.

6. Một số lưu ý giúp giảm ho khi ngủ

• Uống nước ấm trước khi đi ngủ
• Giữ ấm cổ họng, đặc biệt ban đêm
• Vệ sinh quạt, điều hòa thường xuyên
• Tránh thức khuya, phòng ngủ nên yên tĩnh và thông thoáng

Xem thêm: Các mẫu quạt trần cao cấp cho phòng ngủ

Kết luận

Bị ho nên nằm quạt hay máy lạnh? Câu trả lời là cả hai đều có thể dùng, miễn là sử dụng đúng cách. Không nên quá lo lắng hay kiêng tuyệt đối, mà hãy chú ý đến nhiệt độ, độ ẩm và hướng gió. Khi cơ thể được nghỉ ngơi trong môi trường phù hợp, tình trạng ho sẽ cải thiện nhanh hơn.

Nguồn: https://quattranitalia.vn/